quinta-feira, 27 de agosto de 2015

A geração que não se preparou para o mercado de trabalho

Alguns chamam de "geração Y". Outros, apenas de "jovens". Estamos falando da geração atual, que ingressa ou ingressou há pouco no mercado de trabalho e, há tempos, provoca discussões e reflexões sobre a forma como as empresas e o mundo do trabalho poderiam ser inovados. De fato, muitas empresas se humanizaram em diversos pontos, indo desde as roupas menos formais (algumas trocaram a roupa social por jeans, camiseta e até bermuda!), maior informalidade na interação entre os colaboradores, ambiente descontraído, com jogos e video games, e mesmo a forma de disposição da mobília, que passou a favorecer a interação. Claro que isso é interessante e há pontos positivos nesse novo "estilo" de trabalhar, como a melhora na produtividade e a redução do estresse, para citar alguns.

No entanto, sendo este um espaço voltado para a psicologia e para o autoconhecimento, o ponto a ser discutido não é a empresa, mas sim os seres humanos que a "animam". Hoje em dia, boa parte das empresas já não são tão formais e permitem uma liberdade maior que décadas atrás, quando não apenas o trabalho, mas o mundo de forma geral (as escolas, a família, a sociedade) adotava posturas muito mais rígidas e hierarquizadas. O ponto é que ainda assim, tenho ouvido de muitos jovens que não conseguem se adaptar às formalidades e exigências do mundo do trabalho. 

Escritório da Google. Lembrando que a questão aqui não é a maior ou menor formalidade no local de trabalho,
e sim que seja o contexto como for, ainda existem prazos, responsabilidades e a expectativa de um comportamento adulto.
Minha primeira reação é perguntar se acontece algo irregular no contexto em que atuam, ou seja, se são registrados e pagos conforme dizem as leis, se sofrem algum tipo de agressão ou assédio (moral, sexual...), se o ambiente é hostil... Prontamente, respondem que tudo é correto como deveria. Então, pergunto se gostam da profissão que têm. Muitas vezes, respondem que adoram. Conforme a conversa flui, percebo que são jovens que, infelizmente, não foram preparados para o mundo do trabalho. Não se engane com o meu comentário! Muitos têm uma formação impecável: falam diversas línguas, estudaram fora do país, fizeram pós graduação, cursos extracurriculares, tocam algum instrumento, frequentam museus, teatros, exposições, veem filmes, leem... Mas, apesar do preparo intelectual e da competência, não estão felizes.

O problema não é esse. A raiz é o aspecto emocional. Ingressar no mundo do trabalho é algo muito ligado a ingressar no mundo adulto. Não é algo que se limita à inteligência ou às capacidades. É algo marcado pelas nossas emoções. São elas que dão o colorido à forma como falamos e nos comportamos, à forma como criamos laços e interagimos com as pessoas, por fim, à forma como afetamos e somos afetados pelo nosso ambiente. Em muitos casos, não é a falta de preparo acadêmico ou a inexperiência que dificulta a vida profissional, e sim a falta de preparo emocional. Foram educados para saber bastante, mas não para virar adultos. Para liderar, mas não para respeitar a ordem e a hierarquia. E sofrem com isso. Angustiam-se. Adoecem.

Queixam-se que o trabalho é entediante, que não permite "realizar outros sonhos", como viajar, ter tempo livre, ser reconhecido e admirado. Não vêem que, para que isso ocorra, antes é preciso  "fazer por merecer", trabalhar com envolvimento e competência. Uma pessoa querida costuma dizer que só quem admira de forma despretensiosa é mãe e pai, e olhe lá! Queixam-se que o chefe não os entende, mas não vêem que o chefe não está lá para mimar ou entender suas necessidades emocionais, apenas para organizar e coordenar as tarefas referentes ao trabalho. Querem "seguir seus sonhos" como todo mundo supostamente faz, mas ignoram que a própria expressão "seguir os sonhos" ganhou popularidade apenas nas últimas décadas do século XX, e até então, sonho e realidade eram contextos mais possíveis de serem conciliados. Queixam-se que o mundo é duro e burocrático, que o trabalho deveria ser mais leve e informal, mas, muitas vezes, burocratizam as relações da vida pessoal e os momentos de lazer de forma mais intensa que as gerações anteriores supostamente faziam. Essas gerações mais antigas ao menos encontravam uma "folguinha" da pressão e da "dureza" do mundo do trabalho entre familiares, bons amigos e domingos de sossego. Preparar-se para o trabalho é preparar-se para crescer. E isso inclui os aspectos emocionais: maturidade, jogo de cintura e uma dose saudável de disciplina, sem perder a maleabilidade e o sorriso no rosto.

quinta-feira, 30 de abril de 2015

Ágora - Família não aceita a orientação sexual da filha


Bom dia Bia, tudo bom? Então, eu e minha mãe somos muito amigas e tudo mais. Somo muito unidas. Ela sempre me disse que eu posso contar qualquer coisa a ela. Bom, acontece que eu confiei e acabei contando a ela que havia beijado uma garota e ela praticamente surtou.

Ela me xingou, chorou, disse que tinha vergonha de mim, etc. A partir daí eu resolvi não tocar mais no assunto e nem em nenhum outro. Passei a não contar nada sobre mim e novas experiências a ela. Eu entendo que pode ter sido um choque, mas não esperava esse tipo de reação. Eu esperava uma conversa civilizada. Hoje em dia ela fica em cima de mim, perguntando com quem ando e dizendo que tem "trauma" da situação. Procuro não discutir, mas isso me magoa muito. Eu não sei como faze-la aceitar esse meu lado (sou bissexual na verdade). De qualquer forma, sinto que no futuro isso vai me prejudicar muito. O que eu faço?


Obrigada pela atenção e desculpe o incômodo.
Anônima


Olá, Anônima.

Essa situação infelizmente é muito comum. Muitas famílias reagem dessa maneira, e eu sei como isso é chato. Se a relação entre você e sua mãe sempre foi boa, provavelmente ela só precisa de um tempo para compreender. Estranho isso não é? Estranho pensar como nossos pais, que sempre foram pessoas boas conosco, que são pessoas coerentes, podem "não entender" o amor fora dos padrões tradicionais. Afinal, amor é amor, beijos são beijos, e nós sabemos que isso é o que importa.

Não sei a idade da sua mãe. Mas especialmente se ela já for mais velha, ou se recebeu uma educação muito rígida, na certa ela cresceu escutando que o relacionamento entre pessoas do mesmo sexo é "errado", já associa a homo/bissexualidade a uma série de estereótipos de abuso de drogas, criminalidade, doenças, prostituição... E por mais que a gente saiba que não é nada disso, por mais que hoje em dia tudo seja mais liberal (ainda bem!), por mais que a gente queira gritar que eles estão malucos, é bem difícil para eles desconstruir essas ideias e passar a ver de outra forma. Mas não é impossível. Muito provavelmente, conforme a sua mãe digerir a novidade, conforme ela perceber que você continua a ser quem sempre foi, a filha carinhosa e companheira, ela começará a mudar a visão dela sobre a homossexualidade.

Tem pais ainda que agem assim por medo. Medo do preconceito e da violência que pode acontecer nas ruas, infelizmente tem muita gente ruim por aí. E nesse medo, acabam reproduzindo o preconceito dentro de casa, o que pode ser ainda pior. Uma coisa é ser discriminada ou hostilizada por um colega, outra coisa bem diferente é enfrentar isso dentro de casa. Você confiou nela, talvez esperasse algum apoio emocional ou quem sabe uma conversa tranquila (como certamente teria acontecido se você contasse que beijou um garoto), e não esse tipo de reação. Provavelmente, quando sua mãe digerir melhor a ideia, vai perceber que ser hetero, homo, bissexual, é apenas um detalhe. Não muda caráter, e muito menos o amor que une você e sua mãe.

Não acho que se fechar pode ser uma boa escolha. Por um lado, ela não vai se irritar (e nem você). Por outro lado, fica aquela tensão chata no ar, aquele sentimento de confiança perdida, de que tudo pode explodir a qualquer momento. Dê um tempo a ela, mas não abra mão de falar sobre isso. Sem bater de frente, sem rebeldia, não é por aí que se quebram tabus e preconceitos. Aos poucos, com muita calma. Pode levar tempo, mas como você contou, o relacionamento entre vocês sempre foi bom, sua mãe te ama e se preocupa com você, logo ela perceberá que juntas vocês poderão superar essas tensões, verá que o que importa para uma mãe é ver a filha bem e feliz, tanto faz a orientação sexual. Um dia ela percebe que vale mais aceitar sua orientação sexual do que te ver frustrada e reprimida só para estar no padrão. Na convivência ela aprende que gostar de meninos ou de meninas (ou, por que não, dos dois) não muda o caráter de ninguém.

Se as coisas não melhorarem, não hesite em procurar um psicólogo (para você, pois não é nada fácil enfrentar isso sozinha; para ela superar essas ideias ultrapassadas e refletir um pouco; ou ainda para as duas juntas poderem se entender e conversar de forma franca e aberta). Importante: psicólogo não muda a orientação sexual de ninguém. Homossexualidade não é doença e nem transtorno psíquico, e sim um dado sobre a nossa identidade, sobre o nosso jeito de ser, como seguir esta ou aquela religião, torcer para determinado time, ter certa preferência política... Somos o que somos, e o que vale nessa vida é a gente ser sincera com a gente mesma e coerente com os nossos sentimentos e as nossas verdades.

Você foi uma menina muito corajosa. Eu sei que agora pode não parecer, mas com respeito, paciência e muita conversa, é possível superar esse conflito entre vocês. Se precisar conversar, tem aqui uma amiga. 

Beijos,
Bia


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quinta-feira, 19 de março de 2015

Rejeição e dor: neurociência e evolução

A rejeição é um sentimento muito frequente na vida do ser humano. Ele surge sempre que nos sentimos deixados de lado, abandonados ou não fazendo parte de um grupo do qual gostaríamos de participar. O sentimento de rejeição está na raiz de problemas como a timidez, dificuldades de relacionamento, medo de falar em público, insegurança ao compartilhar ideias ou sentimentos, entre outros.

Para a psicologia evolucionária, área da psicologia que estuda os processos psicológicos de um ponto de vista evolutivo, o sentimento de rejeição foi um ganho para a espécie humana. O homem primitivo vivia em tribos, e precisavam cooperar e confiar profundamente uns nos outros para que a tribo sobrevivesse. Assim, quando alguém fazia algo que ia contra a ética do grupo, poderia ser abandonado pelo grupo, condenado a viver sozinho. Essa era uma prática comum entre o homem primitivo e mesmo na Antiguidade, por exemplo entre os gregos, que chamavam idiotas aqueles condenados a viver fora das cidades-estado. Ser rejeitado pelo grupo, na época do homem primitivo, era quase uma sentença de morte. Havia muitos perigos. Animais selvagens, dificuldade em conseguir alimento, a própria exposição ao frio ou a condições climáticas adversas. Ninguém sobrevivia por muito tempo fora do grupo. Com isso, na intensão de preservar a vida, nosso cérebro criou redes neurais que nos levaram a temer ou evitar o sentimento de rejeição. Nesse sentido, o sentimento de rejeição foi um ganho evolutivo, embora nem sempre seja algo funcional na vida do ser humano contemporâneo.

Imagem: Kross et al.
Se sentir rejeitado dói. Um grupo de cientistas liderados pelo Dr. Ethan Kross, do departamento de psicologia da Universidade de Michigan, fizeram um estudo comparando a dor da rejeição e a dor física. Surpreendentemente, várias áreas do cérebro ativadas durante uma experiência de rejeição são as mesmas áreas do cérebro que também são ativadas em situações de dor física. Entre essas áreas, temos o tálamo, o giro do cíngulo e estruturas do sistema límbico, responsável pelas emoções e pelo nosso comportamento emocional. Para ler o estudo do Dr Kross, clique aqui. 

Isso nos permite pensar no conceito de dor emocional. Em psicologia, consideramos que uma emoção ou situação causa dor emocional evidente sempre que o paciente se refere a ela em termos de dores físicas. Isso foi uma punhalada nas minhas costas; me corta o coração ver Fulano desse jeito; essa situação é uma grande dor de cabeça; a vontade que tenho é vomitar e colocar para fora tudo isso que sinto; quando ele disse aquilo, tocou na minha ferida; quando isso acontece, pisam no meu calo, entre tantas outras expressões de linguagem que no dia a dia nem sempre damos tanta atenção.

Assim, o sentimento de rejeição e as dores emocionais não são "besteiras". Lembre-se de um momento em que se sentiu rejeitado. Provavelmente essa lembrança ainda dói, caso a situação não tenha sido curada e superada. O sentimento de rejeição, como toda dor emocional ou física, precisa ser examinado com cuidado e, quando é muito forte ou muito frequente, procurar ajuda profissional é uma boa atitude. Não são coisas "esquecidas" com facilidade e precisam de atenção para que não criem redes neurais e comportamentos de esquiva/fuga em situações da vida que poderiam ser vivenciadas de forma leve e prazerosa.

sexta-feira, 6 de março de 2015

O desejo de ser imortal

O desejo de imortalidade sempre acompanhou o ser humano. Isso se mostra de diferentes formas. Tratamentos estéticos que nos fazem parecer "sem idade". A confiança nos avanços da tecnologia médica, capaz de manter viva uma pessoa à beira da morte. As diferentes manifestações da religiosidade, que buscam nos acalmar e preparar para uma possível continuidade da existência em outro plano. A recusa que a nossa sociedade tem em abordar o tema da morte.


Nossa sociedade tem um problema com a morte. Experimente puxar o assunto num grupinho de amigos. As reações variam entre medo, repulsa ou a simples recusa em falar sobre. Saber que vamos morrer um dia - aliás, saber que podemos morrer a qualquer momento causa essas reações, pois frustra o nosso desejo de imortalidade. Como assim vamos "deixar de existir"?

Talvez o nosso erro seja justamente esse. Para que serve o espanto que o "deixar de existir" nos causa? Onde chegaremos nessa busca por evitar a morte? Talvez seja mais compensador trocar o foco. Se vamos morrer de todo jeito, ao invés de não olhar para isso, deveríamos dar uma boa olhada na nossa morte, isso sim. Quando ousamos olhar para a morte, ocorre um encontro místico com a nossa essência mais profunda. Somos lançados diretamente para a vida. Não a vida apática e cheia de ameaças de viver driblando a morte, de viver iludido pela imortalidade. Mas a vida plena de movimento, plena de realização e de momentos daqueles de levar na memória para sempre.

Quando pensamos sobre o que faz a vida da gente valer a pena, podemos ver muitas coisas. Mas essas coisas ganham novos contornos quando pensamos sobre o que faz a morte da gente valer a pena. A vida deixa de ser um aglomerado de experiências e se torna uma aventura mítica. E aí, a morte não é o fim, não é um tabu e nem é assustadora. A morte passa a ser apenas o fechamento de uma boa história, aquilo que "amarra" nossas vivências num todo que faz sentido.

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

O que você espera da vida?

Já comentei algumas vezes que não percebemos a realidade da forma como ela realmente é. Isso não é um "defeito". O que acontece é que a nossa forma de perceber a realidade é marcada pela pessoa que somos, por aquilo que pensamos, sentimos, valorizamos, desejamos ou precisamos. Portanto, esses elementos são os ajustes do nosso foco, são as lentes através das quais olhamos para a vida. Nenhuma visão da realidade é completamente neutra. E existem tantas realidades quanto existem seres humanos no mundo...



Fica a questão com a qual começamos o artigo: o que você espera da vida? É uma ilusão pensar que todos esperam o mesmo. Claro, falando de forma bem geral, a grande maioria espera ser feliz. Ainda assim, somos confrontados com as diferenças. Se o que uma pessoa sente, pensa espera, precisa e valoriza é diferente do de outra, então é certo dizer que também a felicidade (ou o sucesso, o amor, a "boa saúde", uma situação problemática, etc.) é vista por pessoas diferentes através de lentes diferentes. Assim, antes de pensar naquilo que almejamos, é preciso investigar o que exatamente queremos dizer com superar o problema x, encontrar um(a) companheiro(a) legal, ser bem sucedido, formar uma família bonita, etc. Porque a pessoa legal de um pode não ser tão interessante no ponto de vista de outro, o "bem sucedido" de uns pode ser um caos para o outro, e assim por diante. Não se pode esperar algo da vida, se a gente não sabe ao certo o que tanto esperamos. 

Importante dizer, nem sempre as pessoas esperam coisas boas da vida. Muita gente quer, digamos, ser feliz. No entanto, dentre essas pessoas, poucas esperam ser felizes de fato. A maioria gostaria de ser, mas acredita que isso não fará parte da realidade delas. Isso ocorre pela forma como olham para a vida. Em geral, carregam um olhar contaminado por ideias e sentimentos negativos com relação a si mesmo, à realidade que vive, ao futuro... Repare como muitas vezes, as pessoas se defrontam com um problema e esperam o pior. Não digo qualquer pior, é O PIOR. O desastre total, sem chance de consertar. Algumas dessas pessoas já passaram por situações bem complicadas antes e tem medo que tudo volte a se repetir. Outras (a maioria, arrisco dizer), nunca enfrentaram "o pior", apenas possuem aquela forma pessimista e fatalista de olhar para a vida, como se as chances de tudo dar errado fossem maiores que as de dar certo, sem levar em consideração fatores como o planejamento e o esforço, e isso não é verdade.

Só podemos esperar algo bom da vida (não é desejar, é esperar!) se nosso olhar for "bom", se estiver de acordo com quem somos e quem gostaríamos de ser, com os nossos sonhos e com o dia a dia que vivemos. Assim, precisamos esperar algo de bom de nós mesmos e da nossa forma de perceber a realidade, antes de tudo. Apenas assim "a vida" nos trará algo de bom.

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Entusiasmo - Qual é a sua meta?

Como você pode perceber que uma pessoa tem sonhos, que tem projetos ou ideais que pretende realizar? Pouco importa se falamos de um grande projeto profissional ou de algo simples como um sábado na praia com os amigos. A pessoa que tem sonhos brilha. Seus olhos brilham, cada gesto mostra a persistência e força de vontade do peregrino que busca chegar ao seu grande destino.



A importância dos sonhos (hoje no sentido de meta ou projeto) está na conexão que eles trazem com o nosso futuro. Enquanto as lembranças são nossa conexão com a nossa história, nossos projetos nos remetem ao futuro, e tornam presente algo que ainda não aconteceu. Essa conexão nos liberta de estarmos presos ao presente, apenas queimando o tempo de forma aleatória. 

Portanto, é certo dizer que os sonhos nos dão um foco, um sentido de vida (para onde vamos? O que desejamos fazer com este tempo chamado "vida" que trazemos em mãos?). Por fim, os sonhos nos preenchem com algo que podemos chamar de entusiasmo.

Entusiasmo vem do grego enthousiasmos, "inspiração divina". Assim, quem está entusiasmado esta inspirado por deus. Indo além, encontramos in theos, ter um deus dentro de si. Pela força dessas expressões (sem nenhum apelo ou conotação religiosa), podemos perceber a força do entusiasmo. É o entusiasmo que nos permite ir atrás dos nossos sonhos, correr riscos e criar o impossível. 

Quando estamos entusiasmados, estamos preenchidos por uma força interior que vem da parte mais sábia de nós mesmos, aquela parte que, em lugar de entrar em desespero com as situações da vida, ou de ver os sonhos como impossíveis, consegue encontrar a paz em seu próprio centro e ter um bom panorama, um bom foco. E com isso se abre o caminho para a realização.

quinta-feira, 29 de janeiro de 2015

Depressão é o contrário de felicidade?

Analisando alguns casos que acompanhei, comecei a pensar numa questão muito atual: a depressão e a forma como ela se popularizou. Hoje em dia a depressão já é um problema de saúde pública, e está entre as maiores causas de licenças e afastamentos no trabalho. É comum ver (fora dos consultórios) pessoas dizendo que estão deprimidos, ou que Fulano teve um contratempo na vida e agora está com depressão.

A questão é que a depressão que as pessoas dizem sentir não é a mesma depressão que os profissionais de saúde mental identificam. O termo se popularizou e caiu na boca do povo, que passou a chamar a tristeza, a melancolia, o tédio ou um dia de humor difícil de depressão. Mas a depressão é uma patologia, um conjunto de sintomas que colocam o paciente em estado de sofrimento, podendo inclusive oferecer riscos à vida, e que podem ser tratados. Portanto, sendo uma doença, a depressão não é um estado de humor ou uma emoção.

Sim, pacientes com depressão frequentemente manifestam tristeza, choro ou irritação. E pessoas sem depressão, sem nenhum outro tipo de patologia ou transtorno, também podem manifestar essas emoções ocasionalmente. O que precisa ficar claro é que a depressão não é uma emoção, é um diagnóstico, uma doença.

Assim, não faz sentido quando as pessoas insistem em colocar a felicidade (que, por sua vez, é um estado de humor, uma emoção) como oposta à depressão. Ou ainda, como a cura. O paciente depressivo não precisa "ficar feliz", ele precisa se tratar, superar as causas da depressão. E aí sim, se sentirá mais aberto à emoções mais leves. A felicidade não está na "não depressão", nem em acumular coisas, acumular relacionamentos, acumular experiências inusitadas e estimulantes como se a vida fosse uma eterna festa. Não. A felicidade está nos detalhes do dia a dia pois, a longo prazo, são os pequenos detalhes que mostram aquilo que valorizamos e escolhemos para nós mesmos.